Это один из самых частых вопросов, и ответ зависит от ваших целей. Длительная терапия (которую практикую я) отличается от краткосрочной работы глубиной и устойчивостью изменений.
Краткосрочная терапия (до 10–15 встреч) помогает справиться с конкретной ситуацией: острый стресс, кризис, паническая атака. Это как «скорая помощь».
Длительная терапия (от нескольких месяцев до нескольких лет) направлена на глубинную работу: изменение жизненных сценариев, работу с самооценкой, преодоление последствий травм, проработку повторяющихся проблем в отношениях. Именно такая терапия приносит устойчивые изменения, которые сохраняются после завершения работы.
В моём подходе (гештальт и психоаналитическая терапия) мы вместе определяем ритм и глубину. Я не настаиваю на «терапии на всю жизнь», но считаю важным, чтобы изменения были не временными, а настоящими. Мы регулярно обсуждаем, как идёт процесс, и вы всегда можете задать вопросы о его продолжительности.